Akrobatika és balett

                                    180 fokos szaltó

Szaltó 180 fokos fordulattal.
Kezdd úgy, mintha sima szaltó lenne, csak oldalra lendíts.
Amikor fenn vagy zsugorba nyújtsd ki a lábad és fordulj 180°-ot balra. Először úgy gyakorold, hogy ugrassz egy szaltót és utána egy 180 fokos fordulatot.

                                         Előre szaltó

Egyszerű trükk, de ajánlott szivacson gyakorolni.
Kezdésnek tanulj meg jó magas tigrisbukfenceket ugrani.
Nagyából úgy 4 zsámolynyit.
Ezután kezdd csak el ezt a trükköt.
Fuss neki, és ugrás előtt ugorj fel.
Majd lendíts előre felé, és rugaszkodj el.
Húzd be magad zsugorba (guggolás).
Nem kell teljesen.
Olyan mozdulatot kell leírnod a levegőben, mint a bukfencnél.
Ha ez megvan akkor nyújtsd ki a lábad.

                                         Hátra szaltó

Állásban vagy.
Guggolj úgy hogy a törzsed és a combod kb. derékszöget zárjanak be.
Lendíts és ugorj nagyon magasra majd kicsit dőlj hátra és húzd be zsugorba a lábad és nyújts.
Ezt tényleg ajánlott szivacson gyakorolni.

                                          Oldal szaltó

Fuss neki, majd ugrás előtt fordulj el 90°-ot.
Ugorj fel, majd indulj, de amikor már nagyjából 45°-os szöget zársz be a talajjal, akkor húzd be a lábad.
Ékezéskor nyújts.

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat